Проводить зарядку для сотрудников обяжут работодателей Казахстана

Работодатели должны разработать определенные комплексы физических упражнений.

Алексей Цой своим приказом от 28 октября 2020 года утвердил типовые правила проведения занятия физической зарядкой, сообщает Total.kz.

Как отмечается, правила приняты в рамках Кодекса «О здоровье народа и системе здравоохранения».

Работодатели должны разработать комплексы физических упражнений в зависимости от вида выполняемых работ, условий труда, возраста и пола работника. Так, помещения, в которых проводится физическая зарядка, должны постоянно поддерживаться в чистоте. Перед началом физической зарядки их необходимо проветривать. На каждого занимающегося в среднем должно приходиться не менее 1,5 кв. метра свободной площади помещения, с обеспечением безопасного места.

Согласно правилам, физическая зарядка проводится в первой половине рабочего дня продолжительностью не более 10-15 минут. При этом комплекс физических упражнений следует менять каждые три-четыре недели, он состоит из разминки, которая длится две-три минуты, и основной гимнастики. Разминка состоит из потягивания или плавных наклонов, поворотов головы и туловища и ходьбы на носочках, а также вращательных упражнений для рук и ног. Основная гимнастика включает в себя наклоны (как в положении стоя, так и в положении сидя), приседания и различные вращения частями тела — головой, руками (плечами, локтями, кистями), ногами (бедрами, коленями, стопами).

Нагрузку при физической зарядке увеличивают постепенно, регулируя ее путем увеличения или уменьшения числа повторений каждого из упражнений, изменения их скорости и темпа выполнения отдельных упражнений, введения интервалов для отдыха.

Контроль за исполнением приказа возложен на курирующего вице-министра здравоохранения РК.